Mula sa isang tiyak na edad, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay madalas na may mga problema sa isang pagtayo. Ang tanong kung paano dagdagan ang potency sa mga kalalakihan ay nakakaaliw sa marami. Ang nasabing paglabag sa katawan ng lalaki ay maaaring maging isang tunay na trahedya. Ang mga sanhi ng erectile dysfunction ay maaaring maging stress, isang sedentary lifestyle, pagkuha ng doping, alkohol, paninigarilyo, malnutrisyon, kawalan ng timbang sa hormonal. Gayunpaman, hindi ka dapat mag -panic. Maraming iba't ibang mga pamamaraan ng pagtaas ng potency. Ang pagtanggap ng pinakabagong henerasyon, pati na rin ang mga oras na mga recipe para sa tradisyonal na gamot, ay makakatulong na makayanan ang problema.
Maraming mga kalalakihan sa mga mature na taon ang nais na mapabuti ang kanilang potensyal. Ang modernong buhay ay lubos na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng lalaki. Ang patuloy na kawalan ng pagtulog at labis na trabaho ay maaari ring maging mga dahilan para sa pagpapahina ng isang pagtayo at sekswal na pang -akit. Ang pagpapanumbalik ng potensyal ay nangangailangan ng oras at ilang mga hakbang.
Kung paano dagdagan ang potency sa bahay
Una sa lahat, sa paglaban sa erectile Dysfunction, maraming pangunahing mga patakaran ang dapat sundin:
- Regular na buhay sa sex. Ang mga reproduktibong lalaki na organo ay nangangailangan ng patuloy na pagsasanay. Para sa sinumang tao, mahalaga na maiwasan ang mahabang pag -iwas sa sex. Nagbibigay ito ng kalusugan sa buong katawan, nagpapabuti sa kalidad ng tamud at pinatataas ang halaga nito. Ang mga regular na sekswal na contact ay pumipigil sa karagdagang pag -unlad ng kawalan ng lakas. Ayon sa 2003 na pang -agham na pananaliksik, ang lingguhang orgasms ay makabuluhang bawasan ang mga panganib ng kanser sa prostate.
- Pag -iwas sa mga sakitna ipinapadala sa sekswal. Ang ganitong mga impeksyon ay bubuo ng hindi inaasahan at mabilis. Ang kanilang pagkakaroon sa katawan ng lalaki ay makakatulong upang makilala ang mga naaangkop na pagsubok. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay regular na sumasailalim sa mga pagsusuri para sa mga sekswal na impeksyon. Ang anumang malaise ay dapat maging sanhi ng isang doktor at sumailalim sa isang diagnosis. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang ang mga maselang bahagi ng katawan, ngunit ang buong katawan ng lalaki ay sumailalim sa pinsala.
- Wastong nutrisyon Dapat itong isa sa mga pangunahing pamamaraan sa paglaban sa erectile Dysfunction. Ang isang balanseng diyeta ay tumutulong upang madagdagan ang potency at tinitiyak ang sekswal na pagnanasa. Ang mga produktong ginamit ay kinakailangang maglaman ng isang malaking halaga ng posporus - ang elementong ito ay may direktang epekto sa kalusugan ng lalaki at potency. Kinakailangan na kumain ng pagkain, na nag -aambag sa paggawa ng mga kinakailangang hormone ng lalaki. Matapos ang posporus, ang pangunahing elemento ng bakas para sa isang tao ay sink. Siya ang kasangkot sa synthesis ng testosterone. Ang kakulangan sa zinc sa katawan ay humahantong sa isang pagkasira sa kalidad ng ejaculate at isang pagkasira sa potency. Gayundin, ang mga pagkaing ginagamit para sa pagkain ay dapat maglaman ng bitamina E. Nagbibigay din siya ng isang tao na may mataas na potensyal at pinipigilan ang mga negatibong pagbabago sa mga cell ng mga genital organo. Ang wastong nutrisyon ay nag -aambag sa mabilis na pag -alis ng mga problema sa isang pagtayo, pagpapanumbalik ng kawalan ng timbang sa hormon, at tumutulong upang mabawi sa isang maikling panahon. Paano madagdagan ang mahina na potensyal na may diyeta? Kinakailangan na kumain ng mga produktong protina, pulot na may mga walnut, pampalasa, gulay at prutas.
- Pagtanggi ng alkohol. Ang mas mababa sa isang tao ay umiinom ng alkohol, mas mahusay ang kanyang potensyal. Marami ang naniniwala na ang isang baso ng alak ay magbibigay ng nais na insentibo para sa sex. Gayunpaman, hindi ito ganoon. Halimbawa, na may prostatitis, ang anumang alkohol ay ganap na kontraindikado. Sa isang sitwasyon kung saan ang eksaktong dahilan para sa pagpapahina ng potency ay hindi alam, ang alkohol ay dapat na ganap na ibukod sa buhay nito.
- Alisin ang labis na pounds. Ang labis na timbang ay maaari ring maging sanhi ng pagbawas sa potency. Upang mabagal na ihulog ang labis na pounds, magsimula tuwing umaga sa singilin. Gawin ang mga pagsasanay sa palakasan sa araw, bisitahin ang gym.
- Isang buong panaginip Makakatulong ito na maibalik ang lakas ng katawan. Ang talamak na kawalan ng pagtulog, labis na trabaho, kahinaan ay lubos na negatibong nakakaapekto sa erectile function ng isang tao. Napakahalaga na laging makakuha ng sapat na pagtulog at magpahinga pagkatapos ng trabaho.
Pagtaas ng potency ng mga natural na pamamaraan
- Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang pinakamahalagang papel sa paggana ng buong organismo. Ang pagkain ay dapat maglaman ng lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa katawan, lalo na ang mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa potency, ang pangunahing kung saan zinc, selenium, bitamina E, C, B bitamina b. Araw -araw dapat mong ulitin ang pang -araw -araw na pangangailangan para sa mga sangkap na ito.
- Ang mga espesyal na pagsasanay para sa pagtaas ng potency ay naglalayong madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organo at pagsasanay ng mga kalamnan ng potency-pubic at Kopec. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi tumatagal ng maraming oras at nagbibigay ng isang kapansin -pansin na resulta pagkatapos ng unang linggo ng pagsasanay.
- Ang sekswal na pag -andar at sekswal na pagnanasa ay may isang direktang koneksyon sa antas ng testosterone ng hormone ng sex hormone. Ang mababang antas ng testosterone sa katawan ng lalaki ay ang sanhi ng pagbawas sa potensyal at sekswal na kakayahan. Ito ay totoo lalo na para sa mga kalalakihan ng gitna at mas matandang taon, na ang antas ng testosterone ay nagsisimulang bumaba nang paunti-unti (humigit-kumulang na 1-1.5% bawat taon pagkatapos ng 25 taon).
- Ang labis na timbang sa mga kalalakihan ay ang pinakamasamang kaaway ng potency. Ang katotohanan ay ang labis na timbang ay hindi lamang binabawasan ang antas ng testosterone, ngunit pinatataas din ang antas ng estrogen - babaeng sex hormones, ang labis na antas ng kung saan ay humahantong hindi lamang sa erectile dysfunction, kundi pati na rin sa isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao. Bilang karagdagan, ang labis na timbang ay humahantong sa mga sakit sa cardiovascular at diabetes, na kung saan ay mga malubhang kadahilanan din sa pagbabawas ng potency at banta sa kalusugan.
Upang mag -diagnose ng labis na timbang, kinakailangan upang masukat ang circumference ng baywang sa isang tao - 94 cm o higit pa ay nagpapahiwatig ng labis na katabaan. - Tumanggi na uminom ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo at paggamit ng mga narkotikong sangkap. Ang katotohanan na ang masamang gawi ay ang pinakamasamang kaaway ng potency ay matagal nang napatunayan ng mga doktor. Ang pag -alis lamang ng masamang gawi ay maaaring radikal na mapabuti ang sekswal na pag -andar ng isang tao.
- Ang isang nakaupo na pamumuhay ay nakakatulong upang mabawasan ang potency. Nabanggit na ang mga kinatawan ng mga propesyon sa pag -upo ay may isang mas malinaw na pagkahilig sa kapansanan ng potensyal kaysa sa mga kinatawan ng mga propesyon, na ang uri ng aktibidad ay nauugnay sa pisikal na aktibidad. Samakatuwid, ang isa pang epektibong paraan upang madagdagan ang potensyal ay ang pisikal na aktibidad at aktibong palakasan.
Gayunpaman, kung ang genus ay obligadong nasa isang posisyon sa pag -upo sa paligid ng orasan, makakatulong ito upang iwasto ang sitwasyon Kegel ehersisyo, na naglalayong pagsasanay sa kalamnan ng pubic at makaya. Ang pagdaragdag ng ehersisyo na ito ay hindi mo na kailangang bumangon mula sa iyong lugar ng trabaho upang matupad ito. - Kadalasan, ang mga problema sa pag -andar ng erectile ay lumitaw batay sa mga sikolohikal na karanasan. Ang mga ito ay maaaring maging mga kahihinatnan ng hindi matagumpay na pakikipagtalik, kawalan ng katiyakan sa kanilang sekswal na kakayahan, atbp Sa anumang kaso, kailangan mong mapupuksa ang mga sekswal na kumplikado, kung hindi nakapag -iisa, pagkatapos ay sa tulong ng mga doktor - sexopathologist o psychotherapist.
- Iwasan ang stress, pangmatagalang depression at karanasan. Kapag ang katawan ay napapailalim sa anumang mga karanasan, ang sekswal na pag -andar ay napigilan. Ito ay dahil sa mekanismo ng sinaunang pagpapabunga, ang kakanyahan kung saan ay ipinanganak ang mga supling sa pinaka kanais -nais na mga kondisyon.
- Domest. Magmaneho ng pagtulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Ang pangarap ay dapat maganap sa pinakamainam na mga kondisyon sa kumpletong katahimikan at kadiliman.
Ang tanong ng pagtaas ng potency ay dapat na lapitan nang kumpleto, kung gayon ang pagiging epektibo ng paggamot ay magiging mas mataas.
Ang stress, malnutrisyon at alkohol ay humantong sa katotohanan na sa murang edad ang tanong ay lumitaw kung paano madaragdagan ang potency sa mga kalalakihan sa mga likas na pamamaraan, nang hindi gumagamit ng mga gamot. Huwag mag -atubiling makita ang isang doktor na may erectile Dysfunction. Ang mga modernong tool ay madali at ligtas na madagdagan ang libog sa mga kalalakihan, dagdagan ang dami ng testosterone at mapanatili ang pang -akit sa mga kababaihan sa tamang antas. Ang isang tao sa anumang edad at sa anumang estado ng kalusugan ay maaaring magkaroon ng mga pagkakamali sa matalik na globo, na hindi sa anumang paraan ay nagpapahiwatig ng pagkabigo ng lalaki. Kung ang kahihiyan at takot na ipakita ang maling kahinaan ay hindi pinapayagan ang paggamit ng kwalipikadong tulong, kinakailangan na malaman kung paano itaas ang potensyal sa bahay nang tama. Mayroong isang malaking bilang ng mga rekomendasyon at pamamaraan kung paano itaas ang potency sa mga kalalakihan na may mga remedyo ng katutubong.
Gayunpaman, sa sistematikong paglitaw ng mga sekswal na problema, hindi ka dapat umasa lamang sa mga pamamaraan ng katutubong upang agad na makamit ang isang pagtayo. Ang pag -iwas ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng lalaki hanggang sa pagtanda. Kung ang pagsunod sa mga rekomendasyon, ang pagpapanatili ng tamang pamumuhay ay hindi nagbibigay ng isang matatag na pagtaas sa potency at ang mga pagkabigo sa lalaki ay nagsisimula na maging talamak, kung gayon hindi ka maaaring gawin nang walang interbensyon sa medikal. Dapat alalahanin na ang sekswal na kawalan ng lakas ay maaaring bunga ng ilang mga sakit na hindi mapagaling sa bahay.
Ang pangunahing sanhi ng mga problema sa lalaki
Ang isang malusog na potensyal ng isang tao ay nagbibigay hindi lamang ng wastong nutrisyon, isang malusog na pamumuhay at isang pangkalahatang pisikal na kondisyon. Sa kawalan ng mga malalang sakit, ang buong sex ay nakamit sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:
- Ang pagkakaroon ng mga personal na sikolohikal na katangian - pag -uugali, aktibidad, tiwala sa sarili
- Magandang kalusugan, pisikal na aktibidad
- Kakulangan ng mga kumplikadong nauugnay sa mga pagkabigo sa relasyon sa mga kababaihan o sa kanilang hitsura
- Pag -akit sa isang babae, isang pagnanais na hindi lamang makukuha, kundi pati na rin upang magbigay ng kasiyahan
- Ang kaukulang pag -uugali at sekswal na aktibidad ng sekswal na kasosyo, na maaaring maging mahalaga
Ang mga pangunahing dahilan na nakakasagabal sa isang tao at humahantong sa isang mahina na pagtayo at ang kawalan ng kakayahang magsagawa o tapusin ang pakikipagtalik ay: isama ang:
- Stress, depression, neurosis, pisikal na pagkapagod at pangangati (hanggang sa kamakailan lamang, ang mga kadahilanang ito ay itinuturing na pangunahing)
- Ang ilang mga sakit, lalo na ang cardiovascular system, hormonal disorder (diabetes), prostatitis, epilepsy, maramihang sclerosis, atbp.
- Ang pagkakaroon ng mga pinsala sa pelvic at perineum, mga interbensyon sa kirurhiko sa mga bahaging ito ng katawan
- Kumuha ng ilang mga gamot, hindi lamang ginagamit para sa mga oncological na sakit ng mga gamot na hormonal, ngunit hindi rin nakakapinsala diuretics at kahit diphenhydramine
- Maling nutrisyon, pag -abuso sa alkohol (lalo na ang beer ay nakakaapekto sa potency), paninigarilyo, droga
- Subjective na sikolohikal na sanhi na nauugnay sa isang tiyak na kasosyo
Mga hakbang sa pag -iwas
Napakahalaga na iwanan ang mga nakakapinsalang produkto
Ang isang lalaki ay dapat magpasya kung ano ang mas mahalaga sa kanya - beer, hamburger at sigarilyo o kalusugan at isang babae. Ang pagpapanatili ng wastong potency ay hindi mangangailangan ng labis na pagsisikap o mga espesyal na pamamaraan. Kinakailangan na iwanan ang mga pagkagumon o mabawasan ang pagkonsumo ng alkohol at tabako, kahit minsan ay bisitahin ang gym at pool, kalimutan ang tungkol sa mga mainit na aso at shawarma at maging higit pa sa sariwang hangin. Ang labis na timbang ay seryosong nakakaapekto sa kawalan ng lakas, kaya dapat mong panatilihin ang iyong sarili sa hugis, kung kinakailangan, gumawa ng mga pisikal na pagsasanay, at aktibong magpahinga. Ang pagkain ay dapat na puno at magkakaibang. Nang walang pagkabigo, mga sariwang gulay at prutas, ang mga juice ay dapat isama sa diyeta. Ang isang balanseng pagtanggap ng mga bitamina ay posible, ngunit sa kasong ito kinakailangan na malinaw na sundin ang mga tagubilin at mga rekomendasyong medikal. Dagdagan ang potency at regular na sekswal na relasyon.
Huwag kalimutan ang tungkol sa papel ng isang babae: Ang isang kasosyo ay dapat magdulot ng pang -akit sa kanyang hitsura at pisikal na kondisyon. Bilang isang uri ng pag -iwas, maaari mong payuhan ang isang lalaki na huwag ilipat ang lahat ng bahay -made na nagmamalasakit sa mga balikat ng kababaihan upang hindi marinig ang tradisyonal na "head -up" o "pagod ngayon". Ang paghuhugas ng pinggan, paghahanda ng hapunan, paglilinis sa apartment ay maaaring maging orihinal na mga hakbang sa pag -iwas na nagbibigay -daan sa iyo upang makabuo ng maayos at maselan na relasyon sa pagitan ng mga kasosyo.
Kadalasan, ang mga sikolohikal na aspeto ng ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo, pangunahin ang mga asawa, ay sinakop ng pangunahing kahalagahan sa sekswal na buhay. Maaaring sa isang lalaki na hindi niya nasiyahan ang kanyang asawa o kasintahan, ay hindi sapat na nagpapakita ng kanyang mga katangian bilang pinuno ng pamilya, kumita ng kaunti, ay hindi nagpapakita ng wastong pag -aalala sa bahay. Ang isang subconsciously naipon na negatibong mas maaga o huli ay hahantong sa mga breakdown sa sekswal na relasyon. Upang makamit ang pagkakaisa, kailangan mong maunawaan ang iyong sarili, talakayin ang sitwasyon sa isang kapareha, wastong objectively umiiral na mga pagkukulang. Kung ang isang babae ay gumawa ng labis na hinihingi sa isang lalaki, ang pamilya ay lumilikha ng isang hindi mabata na sitwasyon sa sikolohikal, kung gayon ang tulong ng isang propesyonal na sikologo ay kinakailangan upang maalis ang mga radikal na solusyon.
Pagtaas ng potency sa mga likas na paraan
Isaalang -alang ang mga pangunahing pamamaraan at mga recipe para sa pagtaas ng potency at libido sa bahay nang walang paggamit ng mga gamot at mga espesyal na pamamaraan ng medikal.
Mga pisikal na hakbang
- Ang isang kaibahan na shower ay isang napatunayan na pamamaraan na nagdaragdag ng potency. Bago ang pakikipagtalik, inirerekomenda na gumastos ng 10-15 minuto sa banyo, pana-panahong binabago ang temperatura ng tubig mula sa mainit hanggang sa malamig. Ang kaibahan ay dapat na mabago nang paunti -unti, maabot ang pagkakaiba ng maximum na makatwiran para sa katawan ng pagkakaiba sa pagtatapos ng pamamaraan. Ang resulta ay ang pangkalahatang lakas at kahandaan para sa mga feats ng kama. Ang pamamaraang ito ay hindi maaaring isagawa gamit ang prostatitis.
- Ang regular na pagbisita sa Bath at Steam Room ay nagpapabuti sa pangkalahatang pisikal na kondisyon, tumutulong upang alisin ang mga lason at nakakapinsalang sangkap mula sa katawan at nagbibigay ng kasiyahan, lalo na kung sinamahan ka ng isang kapareha.
- Sa ilang mga sitwasyon, ang tanong ay lumitaw kung paano mabilis na itaas ang potensyal na may improvised na paraan. Kung wala ang paggamit ng anumang mga espesyal na sangkap, ang mga pamamaraan ng yelo ay maaaring magbigay ng agarang epekto. Ang yelo ng bato (hindi bababa sa 300 g) ay dapat na balot sa maraming mga layer na may gauze o nakabalot sa isang panyo, isa pang manipis na tela at 1-1.5 minuto na kahaliling nakadikit sa ibabang bahagi ng likod ng ulo, puso at eskrotum. Ang epekto ng sipon ay mapapahusay ang sirkulasyon ng dugo at magbibigay ng daloy ng dugo sa mga cavernous na katawan.
Mayroong mga espesyal na pisikal na pagsasanay, na may regular na pagganap kung saan ang sirkulasyon ng dugo, ang aktibidad ng mga bato, ang ureter, ang pantog at, bilang isang resulta, ang potensyal upang madagdagan:
- Mag-ehersisyo 1. Umupo sa sahig, yumuko ang binti at sa loob ng 1-2 minuto kasama ang index at thumbs massage at kuskusin sa paayon na direksyon ng Achilles tendon, pinatataas ang presyon kapag bumababa. Sa dulo, kurutin ang iyong paa nang maraming beses sa lugar ng tendon. Gawin ang parehong sa iba pang paa.
- Mag-ehersisyo 2. Nakaupo sa sahig, sa loob ng 1-1.5 minuto, masahe gamit ang nakatiklop na mga kamay muna ang ibabang binti ng kaliwang paa, pagkatapos ay may kanan, gumagalaw pababa.
- Mag -ehersisyo 3. Nakahiga sa tiyan, tiklupin ang iyong mga kamay sa ilalim ng baba, dilute ang mga siko sa iba't ibang direksyon. Matapos ang isang matalim na paghinga, yumuko ang iyong kanang paa at maraming beses makipag -ugnay sa iyong tuhod gamit ang siko ng kanang kamay (o subukang makipag -ugnay). Kapag bumalik sa panimulang posisyon, gumawa ng isang mahabang paghinga.
Mga infusion at decoctions ng mga halamang gamot
Parehong 200 at 500 taon na ang nakakaraan ay natagpuan ang mga problema sa potensyal. Ang mga lola-herbits ay sumagip, kung saan ang ilang mga recipe na ginamit sa bahay ay nakaligtas hanggang sa araw na ito.
- Isang decoction ng nettle. 5 tbsp. l. Ang mga buto ng nettle ay ibinubuhos na may 0.5 litro ng pulang alak at pinakuluang sa mababang init sa loob ng 5 minuto. Ang nagresultang decoction ay ipinagtanggol at na -filter. Ang gamot ay natupok ng 3 beses sa isang araw para sa 1 tbsp. l. Ang mga buto ng nettle ay maaaring serbesa ng tubig na kumukulo at natupok sa halip na tsaa.
- Maraming mga uri ng pagpapagaling tincture ay inihanda mula sa ugat ng calamus. 10 g ng ugat at 10 g ng mga night violet tubers ay nagbubuhos ng 100 g ng kumukulong tubig. Ang pagbubuhos ay kinuha 4 beses sa isang araw para sa 1 tbsp. l. Ayon sa isa pang recipe, 1 tbsp. l. Ang Aira Root ay lutong 200 g ng tubig na kumukulo at iginiit ng 6 na oras. Ang nagresultang tincture ay natupok ng 50 g 3 beses sa isang araw bago kumain. Mula sa ugat ng calamus para sa mga layuning panggamot, ang tincture ng alkohol ay inihanda din sa isang proporsyon ng 1 hanggang 5, na dapat gawin sa 0.5 tsp. Sa umaga, araw at gabi.
- 150 g ng aloe juice, 300 g ng honey at 400 g ng pulang alak ay iginiit sa loob ng 6 na araw at natupok ng 3 beses sa isang araw para sa 1 tbsp. l. Epektibo rin na kumuha ng aloe juice para sa 1 tsp. Bago kumain ng 3 beses sa isang araw. Ang mga magagandang resulta ay maaaring makamit gamit ang isang cocktail ng mga sangkap, na ang bawat isa ay kasama sa listahan ng nakapupukaw na potency: 100 g ng aloe juice at sariwang pinisil ng 5 prutas, ang lemon juice ay halo -halong may 600 g ng mga walnuts at 400 g ng natural na pulot. Ang nagresultang tool ay kinuha para sa 1 tbsp. l. 3 beses sa isang araw bago kumain.
- Ang mga tincture ni San Juan ay nagpapasigla sa sekswal na pagnanais hindi lamang sa mga kalalakihan, kundi pati na rin sa mga kababaihan. 10 g ng pinatuyong damo ay ibinuhos na may 200 g ng kumukulong tubig at pinakuluang sa loob ng 20 minuto. Ang paggamit ng nagresultang inumin ay dapat na nasa isang walang laman na tiyan. Ang 100 g ng wort ni San Juan ay maaari ring igiit na may 0.5 litro ng vodka at kumuha ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw.
- 1 tbsp. l. Ang mga prutas ng Limonnik ay ibinubuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at kinuha para sa 1 tbsp. l. Sa umaga at gabi. Ang tincture sa vodka ay ginawa sa isang ratio ng 1 hanggang 5 at natupok ng 1 tsp. Pagkatapos kumain.
Mga kapaki -pakinabang na produktong pagkain
Imposibleng ilista kung anong mga produkto na nagpapataas ng potensyal sa mga kalalakihan ay dapat na regular na natupok dahil sa kanilang kasaganaan. Tahanan tayo sa pinakamahalaga:
- Caraway;
- hilaw na buto ng kalabasa;
- mga turnip ng mga turnips;
- kanela;
- Almonds, Walnuts;
- rosas na balakang;
- hilaw na bawang;
- karne, lalo na ang atay ng karne ng baka;
- salmon, cod atay;
- hilaw na manok o pugo ng itlog;
- Hard cheese, cottage cheese, sour cream;
- perehil at lahat ng uri ng mga sibuyas;
- karot;
- lemon at granada;
- mga petsa;
- propolis at bee pollen;
- oliba, linseed, langis ng kalabasa, langis ng walnut;
- natural na pulot;
- tsokolate;
- badger fat;
- Mummy at marami pang iba.
Ang mga produkto sa itaas ay maaaring maubos sa uri, halo -halong sa iba, idinagdag sa mga natapos na pinggan at inumin, atbp, at kung minsan ang hindi inaasahang mga kumbinasyon ng mga produkto ay epektibo. Ang isang sabong ng beer at kulay -gatas ay hindi lamang nagdaragdag ng lakas ng lalaki, ngunit isa ring malakas na inuming enerhiya. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng potency, ang paggamit ng malusog na pagkain ay may positibong pangkalahatang epekto ng metal sa isang tao, ay nagbibigay sa kanya ng lakas at enerhiya.