Anong mga pagkain ang mabilis na madaragdagan ang potency sa mga kalalakihan - isang kumpletong listahan

Ang kakanyahan ng isang pagtayo ay nakasalalay sa pagpuno ng titi ng dugo. Mayroon ding tulad ng isang sakit tulad ng erectile dysfunction. Sa gamot, binibigyang kahulugan ito bilang hindi sapat na supply ng dugo sa genital organ para sa pakikipagtalik. Gayunpaman, mayroong isang mahalagang punto dito. Kadalasan may mga sitwasyon kung ang isang lalaki ay pagod, labis na na -load sa trabaho, at sa mga kasong ito magkakaroon din ng mga problema sa sex. Ang pagkakaiba lamang ay ito ay isang normal na kondisyon.

Sa karamihan ng mga kaso Ang sanhi ng kawalan ng lakas ay pinsala sa mga daluyan ng dugo ng titi. Upang masuri ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo, dapat mong gawin ang sumusunod. Bago matulog, ang isang papel na tape ay inilalapat sa katawan ng titi sa isang nakakarelaks na estado. Kung sa umaga natuklasan na ang laso na ito ay napunit, kung gayon ito ay magpahiwatig ng isang pagtayo ng nocturnal. Nangangahulugan ito na walang mga problema sa mga daluyan ng dugo.

Ang isang tao ay dapat magkaroon ng isang gabi o maagang umaga na pagtayo. Ipinapahiwatig nito na siya ay malusog, ang kanyang mga daluyan ng dugo ay maayos na maipapasa, at ang kasalukuyang mga problema ay pansamantala at hindi nakakapinsala.

Paano mapahusay ang pag -andar ng erectile bago ang sex?

Maraming mga paraan upang makatulong na madagdagan ang potensyal bago ang pakikipagtalik sa kama kasama ang isang babae, at ang bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian.

Kabilang sa mga paraan upang makatulong na madagdagan ang pagtayo, nararapat na tandaan ang mga sumusunod:

1. Mag -ehersisyo.
2. Pag -inom ng Malusog na Mga Cocktail.
3. Mga gamot.
4. Ang mga katutubong remedyo na nagbibigay ng mabilis na mga resulta.
5. Masahe.
6. Contrast shower.
7. Aphrodisiacs.

Oo, ang pagpili sa pagsasaalang -alang na ito ay talagang malaki, kaya ang bawat kinatawan ng mas malakas na sex ay maaaring matukoy nang eksakto ang pagpipilian na nababagay sa kanya. At upang maunawaan kung aling pamamaraan ang pinakamahusay na gamitin, sulit na isaalang -alang ang bawat isa sa kanila mula sa isang hiwalay na pananaw.

Mag -ehersisyo

Hindi ito magiging isang lihim sa sinuman na ang mga kalalakihan na namumuno ng isang nakaupo na pamumuhay ay maaaring makaranas ng mga problema sa potency. Ito ay totoo lalo na para sa mga nagdurusa sa labis na timbang.

Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang mga kalalakihan na mamuno ng isang malusog na pamumuhay at magsagawa ng ilang mga pisikal na pagsasanay bago ang paparating na pakikipagtalik. Ito ay magsusulong ng daloy ng dugo at ang pagpukaw ay magaganap nang mas mabilis. Ang mga pagsasanay ay dapat isagawa nang may kasiyahan, kaya dapat mong bigyan ang kagustuhan sa iyong mga paboritong uri ng pisikal na aktibidad.

Mahalaga ito! Kapag naglalaro ng sports, ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito, dahil ang labis na pisikal na aktibidad ay hindi rin isang napakahusay na pagpipilian para sa pagtaas ng potency. Ang lahat ay dapat na katamtaman at karampatang.

Mga recipe para sa pagtaas ng potency

Ang inumin na ito ay magbibigay ng mabilis na pagtaas ng potency sa bahay at gagawin mong pakiramdam tulad ng isang tao sa anumang sitwasyon. Ang mga sangkap na bumubuo ng inumin ay maaaring mabili sa anumang grocery store. Kasama nila ang tatlong mga produkto at tatlong panimpla:

• 200−400 gramo ng ugat ng luya (maaaring nasa form ng pulbos);
• tatlong limon;
• Honey;
• kanela;
• Carnation;
• Nutmeg.

Kailangan mong ihanda ang decoction sa gabi. Ang luya ay dapat munang peeled at pagkatapos ay pinakuluang. Pagkatapos kumukulo, patayin ang init, hayaan ang cool sa temperatura ng silid at magdagdag ng tubig kung kinakailangan: dapat kang makakuha ng dalawang litro. Putulin ang juice ng tatlong lemon at ang kanilang zest sa cooled luya pagbubuhos.

Tandaan: Hindi mo dapat ilagay ang puting pelikula mula sa mga limon sa pagbubuhos, dahil nakakalason ito. Mas mahusay na maingat na alisin ang zest gamit ang isang kutsilyo.

Ang nagresultang decoction ay na -infuse sa ilalim ng takip sa isang gabi. Matapos igiit, ang isang kutsara ng kanela ay idinagdag doon. Ang mga cloves at nutmeg ay idinagdag din sa panlasa. Lahat ay lubusang halo -halong. Kailangan mong uminom pagkatapos kumain ng dalawang beses sa isang araw: umaga at gabi. Sa ilalim ng walang mga pangyayari dapat mong inumin ito sa isang walang laman na tiyan, lalo na kung mayroon kang mga problema sa tiyan. Upang gawin ang sabaw ng sabaw, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot (mas mabuti na likido).

Isang lumang recipe para sa kvass

Upang madagdagan ang potency sa bahay, maaari kang maghanda ng isang sinaunang lunas. Ang batayan nito ay kvass, ngunit hindi binili, ngunit inihanda sa bahay. Una sa lahat kailangang gumawa ng sourdough, at para dito kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 50 gramo ng hilaw na lebadura;
• 100 gramo ng asukal;
• malt.

Ang isang maliit na hilaw na lebadura (mga 50 gramo) at 10 kutsara ng asukal ay idinagdag sa isang three-litro na garapon. Maaari kang magdagdag ng mas kaunting asukal, ngunit sa proporsyon na ito ang kvass ay magiging mas mayaman. Pagkatapos nito, ang tatlong kutsara ng malt ay idinagdag, at ang lahat ay puno ng mainit na tubig. Ang temperatura nito ay hindi dapat lumampas sa 60 degree, kung hindi man ang KVASS ay lutuin lamang at ang starter ay hindi gagana.

Ang kvass ay lubusan na halo -halong at inilagay sa isang mainit na lugar. Darating ito sa loob ng tatlong araw. Ang unang kvass ay malamang na kailangang ibuhos, sapagkat ito ay amoy tulad ng lebadura. Tanging isang tiyak na halaga ng starter ang naiwan (1-2 tasa).

Ang isang produkto ay ginawa mula sa nagresultang KVASS. Upang ihanda ito kakailanganin mo ang malunggay. Dapat itong sariwa, hindi de -latang. Upang ang malunggay ay matunaw nang mas mahusay sa KVASS, dapat itong gadgad sa isang mahusay na grater. Ang gadgad na malunggay ay idinagdag sa KVASS at ang huli ay may edad sa isang madilim na lalagyan nang hindi bababa sa isang linggo, habang dapat itong maging sa isang medyo cool na lugar.

Mga tampok ng male diet

Ang nutrisyon para sa mga kalalakihan at kababaihan ay naiiba, ito ay dahil sa mga katangian ng physiological ng kanilang katawan, metabolic rate, at mga antas ng hormonal. Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay may higit na binuo na kalamnan at buto, na nangangahulugang kailangan nila ng mas kapaki -pakinabang na mga nutrisyon upang mapanatili ang kalusugan.

Mahalaga! Kung ang isang tao ay kumakain ng mahina, bumababa ang mass ng kalamnan, ang paggana ng mga organo ng genital ay nagambala, at bumagsak ang kanyang buhok.

Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan, kailangang sundin ng isang tao ang mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon:

1. Mahalagang isama ang mga isda, gulay, bawang, langis ng oliba, at prutas sa iyong pang -araw -araw na diyeta. Ang mga produktong ito ay nagpapabuti sa pag -andar ng cardiovascular at reproductive system.
2. Upang mabuo ang mga kalamnan, inirerekumenda na kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga protina. Bukod dito, mas malaki ang dami ng tisyu ng kalamnan, mas maraming calories ang dapat ubusin ng isang tao.
3. Ang mga kinatawan ng mas malakas na sex ay dapat isama sa kanilang diyeta ng isang malaking halaga ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral. Ang pagkain ay dapat maglaman ng ascorbic acid, tocopherol, B bitamina, zinc, fatty acid.
4. Kailangan mong kumain ng 5-6 beses, ngunit ang mga bahagi ay dapat na maliit.
5. Ang pagkain ay dapat na chewed nang lubusan upang ito ay mas mahusay na hinihigop ng katawan.

Bilang karagdagan, inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw, na karamihan sa mga na -filter na tubig.

Pinipili namin ang pinakamalusog na pagkain

Natukoy ng mga nutrisyonista kung anong malusog na pagkain ang kailangan ng katawan ng lalaki:

1. Ang honey ay naglalaman ng glucose, na nagpapa -aktibo sa tamud. Mas mainam na maiwasan ang mga sweets na naglalaman ng sucrose.
2. Inirerekomenda na isama ang mga matamis na prutas sa iyong pang -araw -araw na diyeta. Mas mainam na kainin ang mga ito na sariwa o pagkatapos ng isang maikling paggamot ng init upang mapanatili ang kanilang mga benepisyo. Maaari mong madagdagan ang iyong diyeta na may mga melon, mangga, ubas, persimmons, mga milokoton, aprikot, peras, atbp.
3. Ang mga gulay ay pinakamahusay din na kinakain na sariwa. Ang mga malusog na pagkain para sa mga kalalakihan ay may kasamang mga kamatis, kintsay, at repolyo.
4. Berde. Pinapayuhan ang mga guys na ubusin ang maraming cilantro, perehil, dill, arugula, spinach, atbp.
5. Pampalasa. Kumpletuhin ang pinggan na may turmerik, curry, sibuyas, bawang, cardamom, at mainit na paminta. Pinipigilan nila ang pagkilos ng mga phytohormones, gawing normal ang pag -andar ng cardiovascular system, at pagbutihin ang potency.
6. Pana -panahong mga berry. Maaari silang kumain ng sariwa, idinagdag sa mga pinggan, ginawa sa mga inumin o tuyo.
7. Cereal. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa hibla, na nagpapabuti sa pagpapaandar ng bituka.
8. Ang mga mani ay naglalaman ng mga bitamina, magaspang na hibla ng pandiyeta, at protina ng pinagmulan ng halaman.

Ang lahat ng mga produktong inilarawan sa itaas ay may positibong epekto sa katawan ng lalaki.

Pansin! Upang mapanatili ang mga pakinabang ng mga produkto, mas mahusay na kainin ang mga ito ng hilaw o isasailalim ang mga ito sa panandaliang paggamot sa init. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay pinakuluang, steamed, nilaga o inihurnong pagkain.

Mas kaunting mga karbohidrat.

Hindi sila maaaring ganap na ibukod, dahil ang mga compound na ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya, ngunit dapat kang sumandal sa kumplikado kaysa sa mga simpleng karbohidrat. Kasama dito ang iba't ibang mga cereal, rye bread, honey, brown rice, na pinakamahusay na natupok sa umaga. Ang mga simpleng karbohidrat na dapat iwasan ay puting tinapay, pastry, asukal, at matatamis.

Average na halaga ng taba.

Ang mga taba ay kinakailangan din para sa katawan, ngunit ang mga unsaturated fatty acid lamang ang kapaki -pakinabang. Pinakamabuting kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid, na sagana sa mga isda sa dagat: tuna, salmon, sardines, sea bass, atbp.

Mas maraming mga pagkaing protina.

Ang mga kalalakihan ay talagang nangangailangan ng mga protina kaysa sa mga kababaihan - kapwa upang mapanatili ang pagganap, at para sa paglaki ng mass ng kalamnan, at dahil sa mga katangian ng physiological. Gayunpaman, kailangan mong gumamit ng maraming mga mapagkukunan ng protina upang matiyak ang isang balanseng diyeta: karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't ibang uri ng mga mani, at itlog.

Balanse ng enerhiya

Kung nais ng isang tao na panatilihin ang kanyang sarili sa hugis, kailangan niyang matukoy ang pinakamainam na pang -araw -araw na halaga ng mga calorie. Gayunpaman, kapag tinutukoy ang paggamit ng calorie, ang pisikal na aktibidad at edad ay dapat isaalang -alang.

Bilang ng mga calorie para sa mga lalaki na humantong sa isang passive lifestyle:

• 18-30 taong gulang-2400 kcal;
• 31-50 taong gulang-2200 kcal;
• Mula 50 - 2000 kcal.

Kung ang pisikal na aktibidad ng isang tao ay average, dapat siyang kumonsumo:

• 18-30 taong gulang-mula 2600 hanggang 2800 kcal;
• 31-50 taong gulang-mula 2400 hanggang 2600 kcal;
• Higit sa 50 taong gulang - 2400 kcal.

Ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na regular na nakikibahagi sa palakasan ay nangangailangan:

• 18-30 taong gulang-3000 kcal;
• 31-50 taon-mula 2800 hanggang 3000 kcal;
• Mula sa 50 taon - mula 2400 hanggang 2800 kcal.

Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang -alang sa ratio ng mga nutrisyon. Norm para sa mga kalalakihan: mga protina (50% kalikasan ng hayop) - mula 65 hanggang 117 g, taba - mula 70 hanggang 154 g, karbohidrat - mula 257 hanggang 586 g.

Mahalaga! Kapag ang balanse ng mga nutrisyon ay nabalisa, ang posibilidad ng mga karamdaman sa pagtunaw, kakulangan sa ginhawa sa tiyan, nadagdagan ang mga antas ng glucose sa dugo at pagtaas ng alerdyi.

Paano kumain ng malusog

Sa umaga maaari kang kumain ng sinigang ng gatas (oatmeal, bakwit, millet, atbp.), 1 prutas. Hugasan ang iyong pagkain gamit ang herbal tea. Ang isa pang pagpipilian: omelette na may mga gulay, gulay, 1 prutas, 200 ml kefir (mababang taba).

Ang meryenda sa hapon ay oras para sa isang meryenda. Ang isang tao ay maaaring kumain ng cottage cheese na may mga pasas, salad ng gulay, isang pinakuluang itlog at isang hiwa ng itim na tinapay. Angkop na inumin: berdeng tsaa o hindi naka -tweet na natural na kape.

Para sa tanghalian maaari kang kumain ng bigas o bakwit na may tubig, sopas ng lentil o borscht, cottage cheese, pinakuluang karne, gulay, isda, hilaw na prutas. Kalaunan, kumain ng sariwa o pinatuyong prutas, gulay o mani.

Kumain sa pinakuluang o nilaga na atay (karne ng baka), inihurnong patatas, pagkaing -dagat, kuliplor o steamed broccoli. Hugasan ang iyong pagkain na may berdeng tsaa o compote. Kung pagkatapos ng isang pagkain sa gabi ay nakakaramdam ka pa rin ng gutom, pagkatapos ay uminom ng 200 ml ng kefir o kumain ng 1 piraso ng prutas.

Mga kapaki -pakinabang na produkto para sa kawalan ng lakas

Para sa sekswal na kawalan ng lakas, kinakailangan para sa mga kalalakihan na ubusin
Ang mga produktong pagkain na naglalaman ng:

• mga protina (cottage cheese, karne at pinakuluang isda, itlog);
• Zinc (dapat kang kumain ng herring, oysters, mackerel, beef atay, hipon, kalabasa na buto, sunflower seeds, legumes, mushroom, oatmeal at buckwheat, kintsay, parsnips, perehil,
  uminom ng berdeng tsaa);
• selenium (bawang, kintsay, parsnips, langis ng oliba, olibo, pagkaing -dagat);
• Phosphorus (tinapay na trigo, isda ng bakal, karne ng baka);
• Ang mga polyunsaturated fatty acid (hindi pinong mga langis ng gulay, na pinakamahusay na natupok na hindi nababago, iyon ay, bilang isang sarsa ng salad. Ang pinaka -kapaki -pakinabang na langis ay: flaxseed, walnut, olive, toyo.);
• bitamina C (kiwi, itim na kurant, sea buckthorn, citrus fruit, gulay (spinach, dill at perehil), bawang, berdeng walnuts, mainit at matamis na sili, viburnum, broccoli, pulang repolyo);
• Lycopene (kamatis, pulang suha: Para sa higit na epekto, ang mga produktong ito ay dapat na pagsamahin sa mga mataba na gulay, tulad ng abukado o spinach);
• agrinin (pistachios).

Seafood

Ang mga produktong seafood para sa potensyal sa mga kalalakihan ay tradisyonal na sakupin ang unang lugar sa listahan. Naglalaman ang mga ito ng isang mataas na nilalaman ng sink, na mahalaga para sa male reproductive system, pati na rin ang selenium, bitamina C, E, Group B. Seafood ay mayaman din sa mga sumusunod na sangkap:

• yodo, fluorine;
• Molybdenum, nikel;
• potassium, calcium;
• Mga fatty acid ng serye ng Omega-3-6-9.

Ang mga klasikong halimbawa ng isang marine aphrodisiac ay mga dopamine na naglalaman ng mga lobster at talaba. Kasama ang mga produktong ito sa iyong pang -araw -araw na diyeta ay may problema, ngunit bilang pangunahing ulam ng isang romantikong hapunan, angkop ang mga ito. Sa ilalim ng kanais -nais na mga kondisyon, ang kanilang nakapupukaw na epekto ay nagpapakita ng mabilis.

Ang mga Oysters ay pinaka -kapaki -pakinabang sa kanilang hilaw na anyo, ngunit kontraindikado para sa mga kalalakihan na may gastritis dahil sa mababang kaasiman, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at diyabetis.

Maaari mong pagyamanin ang katawan na may mga aktibong sangkap at dagdagan ang potency habang nakakarelaks sa tabi ng dagat, kung saan ang mga trepe (sea pipino), iba't ibang algae, stingray at pating na karne, na naglalaman ng mga likas na stimulant ng libog, ay inaalok sa maraming dami.

Ang Flounder, Mackerel, Hipon, at Squid ay nagpapabuti ng potency, ngunit ang mga pakinabang ng mga produktong ito ay mananatili hangga't maayos na inihanda sila - steamed, inihaw o pinakuluang.

Mga gulay at prutas

Ang isang mahalagang bahagi ng sistema ng nutrisyon para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kalalakihan ay mga gulay. Maipapayo na ubusin ang mga pana -panahon, lumaki na may isang minimum na halaga ng mga pestisidyo at stimulant. Upang madagdagan ang potency, ang mga gulay na may mataas na nilalaman ng sink, asupre, bitamina B, C, karotina, at lycopene ay inirerekomenda. Kasama dito:

• bawang (pinaka -kapaki -pakinabang kapag tuyo, dahil kung sariwa maaari itong mabawasan ang synthesis ng testosterone);
• sibuyas;
• turnip (steamed, stewed, seed decoction);
• repolyo (broccoli, puting repolyo, cauliflower);
• ugat ng luya;
• Daikon Radish;
• pulang paminta;
• kamatis;
• karot.

Ito ay kapaki -pakinabang na regular na isama ang iba't ibang uri ng mga gulay sa iyong diyeta (lalo na ang perehil at kintsay). Mayroong mga orihinal na recipe para sa mga simpleng pusong salad na may butil na keso ng kubo, kamatis, arugula, sprouted oats, tinimplahan ng oliba, sesame, flaxseed o langis ng ubas.

Ang isang mahusay na pag -iwas sa erectile dysfunction ay regular na pagkonsumo ng mga prutas na naglalaman ng mga bitamina E, C, pangkat B, folic acid at retinol, na pinasisigla ang paggawa ng testosterone. Pinaka kapaki -pakinabang para sa potency:

• ubas;
• abukado;
• Mango;
• mga milokoton;
• sitrus;
• Mga pakwan.

Ang retinol ay mas mahusay na hinihigop sa pamamagitan ng pagkain ng hiwa ng prutas na pinuno ng isang kutsara ng mabibigat na cream.

Karne

Ang tisyu ng kalamnan ng hayop ay naglalaman ng mga protina na mahalaga para sa katawan ng tao: myosin, actin, myogen, globulin X. Sila ang mapagkukunan ng lahat ng kinakailangang amino acid, tulad ng tryptophan, phenylalanine, leucine, lysine, methionine, arginine. Sila ang mga aktibong bahagi sa pagbabagong -buhay ng mga nasirang tisyu at ang pagtatayo ng mga bago, kabilang ang mga selula ng nerbiyos. Halos 80% ng dami ng tamud ay binubuo rin ng mga protina, kaya ang kanilang regular na paggamit sa katawan ay nagpapabuti sa kalidad ng ejaculate. Pinahuhusay ng Arginine ang paggawa ng nitric oxide, na responsable para sa pagrerelaks ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ang mga cavernous cavities ng titi.

Para sa mga kalalakihan na vegetarian, ang mga pagkakataong makalapit sa kawalan ng lakas ay mataas kung hindi nila kinukuha ang mga kinakailangang amino acid sa anyo ng mga pandagdag.

Ang karne ng toyo ay nakakapinsala para sa potency, tulad ng toyo na protina, sapagkat naglalaman ito ng mga phytoestrogens, ang regular na paggamit ng kung saan ay maaaring pukawin ang kawalan ng timbang sa hormon at isang pagbagsak sa mga antas ng testosterone.

Inirerekumendang mga uri ng karne:

• mga domestic manok;
• Quail;
• Turkey;
• karne ng baka;
• karne ng kuneho;
• veal.

Ang mga malalaking bangkay ng manok ng manok ay sa halip ay nakakapinsala, dahil madalas silang naglalaman ng maraming mga hormone at antibiotics.

NUTS

Ang isa sa mga pinaka -naa -access na produkto na nagdaragdag ng potency ay mga nuts at mga buto ng kalabasa. Ang huli ay mayaman sa sink, at ang mga mani ay isang napakahalagang mapagkukunan ng mga amino acid na kasangkot sa synthesis ng testosterone at ang neurotransmitter serotonin, kung saan nakasalalay ang kalidad ng pagtayo at aktibidad ng libido.

Isang tanyag na recipe para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kalalakihan: Paghaluin ang mga durog na walnut, linga at mga buto ng kalabasa, tinapay ng pukyutan at honey na kinuha sa pantay na bahagi. Ang produktong ito, kapag natupok araw-araw sa halagang 2-3 kutsara, saturates ang katawan na may mataba at mahahalagang langis, bitamina, microelement at protina. Bilang karagdagan, ang mga nagpapaalab na proseso sa urogenital tract at prostate ay epektibong na -relie, ang pagtaas ng libog at spermatogenesis ay pinasigla.

Ang mga pine nuts ay itinuturing na pinaka -kapaki -pakinabang para sa pagkamayabong at potency, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng tocopherol. Gayunpaman, sa mga nagdaang taon ay naging mahirap na bumili ng isang kalidad na produkto dahil sa malaking bilang ng mga counterfeits ng Tsino, na nailalarawan sa pamamagitan ng kapaitan at isang pagduduwal.

Mga itlog ng pugo

Ang mga itlog ng pugo ay maraming beses na mas mataas kaysa sa mga itlog ng manok sa nilalaman ng mga bitamina B1 at B2, mga carotenoids, posporus, potasa at bakal, at mayaman din sa lysozyme, isang sangkap na epektibong sumisira sa bakterya (samakatuwid ay hindi sila bulok, ngunit tuyo mula sa loob). Sa regular na paggamit, ang synthesis ng mga hormone ay kinokontrol, ang kondisyon ng sistema ng sirkulasyon ay nagpapabuti, at pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Ang pinaka -kapaki -pakinabang ay na -fertilized na mga sariwang itlog na binili mula sa mga pribadong bukid. Inirerekomenda na kainin sila ng hilaw. Marami ang nagsasabing ligtas ito, dahil ang mga pugo ay hindi nagkakasakit mula sa Salmonella dahil sa nakataas na temperatura ng katawan. Gayunpaman, ang anumang pagbaba sa kaligtasan sa ibon ay maaaring magbukas ng mga pintuan ng impeksyon, kaya mas mahusay na pakuluan ang mga itlog.

Ang positibong epekto ng mga itlog ng pugo sa potency ay namamalagi sa kanilang mataas na nilalaman ng kolesterol, na siyang batayan para sa synthesis ng testosterone. Kasabay nito, ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis ay tinanggal, dahil ang kolesterol ay balanse ng lecithin, isang malakas na antioxidant at stimulator ng cellular regeneration.

Mga halamang gamot at pampalasa upang mapahusay ang potency ng lalaki

Kapag tinatanong ang tanong kung ano ang pagtaas ng mga pagkain ng isang tao, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa iba't ibang mga halamang gamot at pampalasa na dapat ubusin para sa buong kalusugan ng lalaki. Ang nasabing halaman na "katulong" ay kasama ang:

• Savory (thyme). Tinatawag din itong Herb of Happiness. Sa katamtamang dosis maaari itong dagdagan ang potency at pahabain ang erotikong kasiyahan.
• San Juan's Wort. Tinatanggal ang mga kondisyon na nauugnay sa stress sa kaisipan at nagpapanumbalik ng libog.
• Schisandra. Nagtataguyod ng pagbuo ng tamud. Sa paggamit nito, tataas ang pangkalahatang tono. Ang pagkilos ay katulad ng Eleutherococcus.
• Oats. Ginamit sa anyo ng mga decoctions at infusions.
• Rosemary. Naglalaman ito ng mga sangkap na katulad sa istraktura sa mga sex hormone. Ginagamit ang mga dahon at sanga.
• Thyme. Maaari kang gumawa ng tsaa dito. Tumutulong sa sekswal na kawalan ng lakas.
• Karaniwang Dubrovnik. Mayroon itong nakapupukaw na epekto sa mga kalalakihan.
• Ang luya, kanela, cloves, at cardamom ay maaaring magamit bilang pampalasa.

Mga talaba

Mga kapaki -pakinabang na katangian:

• Tumutulong sa mga kalalakihan na maiwasan ang cumming nang mas mahaba sa panahon ng lapit;
• Pinatataas ang mga antas ng testosterone sa katawan;
• Pinipigilan ang panganib ng mga sakit sa prostate;
• Nagdaragdag ng pang -akit sa kabaligtaran na kasarian.

Subukang kumain ng mga talaba nang mas madalas kung hindi ka nagdurusa sa diyabetis o gastritis.

Isda

• Mackerel - Ang pinakuluang mackerel ay maaaring magising ang iyong libog at dagdagan ang potency.
• Flounder - Sa anumang anyo, maliban sa pinirito, ay may kapaki -pakinabang na epekto sa lakas ng lalaki.

Ang isang pulutong ng pagkaing -dagat, at sa partikular na isda, ay mabuti para sa mga feats sa kama, subukang pumili Dagat isda, hindi isda ng ilog.

Abukado

1. Kinokontrol ang pagtatago ng mga hormone ng lalaki;
2. Ang folic acid ay isang kapaki -pakinabang na katalista para sa male libido.
3. Ang Avocado ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa agad na pagtaas ng potency sa mga kalalakihan.

Mga buto ng kalabasa

Produkto bukod sa Phosphorus naglalaman din ng maraming Zinc. Ang sangkap na ito ay mahalaga para sa isang tao para sa normal na kondisyon ng kanyang mga genital organo, para sa prosteyt. Ang katotohanang ito ay nagsasalita tungkol sa kahalagahan ng sink. Ang prosteyt ay naglalaman ng 100 beses na mas maraming sink kaysa sa anumang iba pang organ.

Zinc ay kasangkot din sa synthesis ng dehydrotestosteron, isang mas aktibong hormone kaysa sa testosterone. 90% testosterone Sa prosteyt ito ay nagiging dehydrotestosteron, ngunit kung may kakulangan ng sink sa katawan, humihinto ang prosesong ito. Ang kakulangan sa zinc ay humahantong sa kawalan ng katabaan ng lalaki, humina ang sekswal na pagnanasa, at pagtayo. Samakatuwid, mahalaga para sa isang tao na kunin ang sangkap na ito sa pagkain.

Mga produktong nagbabawas ng potency

Ang mga pagkaing nakakapinsala sa potency ay ang mga na ang pagkonsumo ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, komposisyon ng dugo, nagtataguyod ng pagtaas ng timbang at distorts ang mga antas ng hormonal. Kasama dito:

1. Trans fats. Halos lahat ng mabilis na pagkain at semi-tapos na mga produkto ay ginawa sa kanilang batayan: hamburger cutlets, chips, crackers, meryenda, sweets, dumplings. Ang madalas na pagkonsumo ng naturang mga pagkain ay hindi maiiwasang hahantong sa isang pagtaas sa dami ng mabibigat na kolesterol, pampalapot ng dugo, pagkasira ng pagtayo at nabawasan ang libido. Napakahirap na mapupuksa ang taba na naipon bilang isang resulta ng naturang nutrisyon. Na inirerekumenda ang pagbabawas ng trans fat intake sa 1% ng pang -araw -araw na calories.

2. Sweet. Ang mga taong may matamis na ngipin ay hindi alam ang tungkol sa mga problema sa kalusugan hanggang sa sila ay nahaharap sa labis na timbang at ang banta ng pagbuo ng diyabetis. Ang nakataas na antas ng asukal sa dugo ay hahantong sa pinsala sa nerbiyos at kawalan ng lakas. Ang taba layer ay aktibong i -convert ang testosterone sa babaeng estrogen.
3. Pinausukang karne. Ang mga sangkap na nilalaman sa mga likido sa paninigarilyo at mga singaw ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga testicle. Ang synthesis ng testosterone ay bumababa sa isang kasunod na pagkasira sa potency.

Ang beer ay nagdudulot ng napakalaking pinsala sa potency. Ito ay isang bihirang tao na, dahil sa regular na paggamit nito, ay hindi nagkakaroon ng isang mabibigat na tiyan at pinalaki ang mga glandula ng mammary. Ang beer ay nakakagambala sa mga antas ng hormonal, mayroong isang bias patungo sa estrogen, mga patak ng potency, at ang diskarte ng andropause ay nagpapabilis.

Ang isa pang pagpipilian para sa mga inumin na may sobrang negatibong epekto sa potency ay ang matamis na carbonated alkohol na mga cocktail at iba pang mga tanyag na limonades.

Mga pangunahing pagkakamali sa nutrisyon

Bakit ang mga kalalakihan at lalaki ay nakakakuha ng taba? Saan nagmula ang labis na pounds? Kahit na ang isang tao ay gumagawa ng lahat ng mga uri ng pagtatangka upang mawalan ng timbang, ngunit walang resulta, malamang na ginagawa niya ang mga sumusunod na pagkakamali:

• Kumakain tayo ng higit sa kailangan natin. Hindi na kailangang kainin ang iyong punan. Nararamdaman mo ba ang darating na saturation? Dito dapat magtapos ang pagkain.
• Kumakain kami ng maraming "mabibigat" na pagkain.
• Maraming meryenda sa harap ng screen/monitor. Kadalasan sila ay nagiging buong pagkain.
• Pag -inom ng Alkohol. Kahit na ang pinaka -ordinaryong beer ay lubos na nagdaragdag ng gana at binabawasan ang pakiramdam ng kapunuan.
• Ang kumpiyansa na malulutas ng isport ang lahat ng mga problema. Ito ay isang malaking pagkakamali. Huwag isipin na ang lahat ng mga problema sa hindi kinakailangang mga kilo ay maaaring malutas ng sports lamang.