Ang mga katanungan tungkol sa potency ng lalaki ay medyo masakit at maselan para sa talakayan sa publiko. Karamihan sa mga kalalakihan ay nahihiya na makipag -ugnay sa isang espesyalista upang malutas ang problema ng sekswal na kawalan ng lakas. Bilang karagdagan, mayroong takot at sarili -doubt, na hindi nakakaapekto sa isang matalik na buhay at nagiging sanhi ng diborsyo, pag -aaway at hindi pagkakaunawaan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat malaman ng sinumang tao kung paano itaas ang potensyal sa bahay.
Ang mga detalye ng sekswal na disfunction
Para sa paggamot ng erectile Dysfunction, ipinapayong bisitahin ang isang doktor na magreseta ng isang espesyal at napatunayan na kurso. Kung hindi ito posible, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran at kapaki -pakinabang na mga rekomendasyon, salamat sa kung saan ang isang pagtayo ay naibalik. Pinapayagan ka nitong gamutin ang kawalan ng lakas ng bahay.
Bago mo malaman kung paano ibalik ang potency sa bahay at kung paano gamutin ang paglihis, dapat mong maunawaan ang mga sanhi ng kawalan ng lakas ng lalaki. Makilala ang mga sanhi ng mekanikal at psychogenic.
Mga mekanikal na pathologies tulad ng adenoma, mga problema sa cardiovascular system at iba pa.
Ngunit kadalasan, ang erectile Dysfunction ay isang bunga ng isang pag -iisip ng kaisipan, kaya kahit na malakas, malusog na mga lalaki ay maaaring mangyari. Ang psyche ng tao ay isang napaka banayad na tool na may mahalagang epekto sa katawan at ang gawain ng lahat ng mga system. Karamihan sa mga bata at walang karanasan na lalaki ay nag -aalala bago ang pakikipagtalik, na madaling mabuo ang erectile Dysfunction. Sa ilan, ang dahilan ng pag -unlad ng patuloy na kawalan ng lakas ay ang mga mental complex, self -doubt at ang kanilang mga kakayahan.
Ang potency ay maaaring ibalik lamang sa maayos na napiling therapy.
Paano nakakatulong ang pisikal na aktibidad
Ang isang nakaupo na pamumuhay ay ang sanhi ng maraming mga sakit na maiiwasan sa pamamagitan ng pagbabago ng kanilang sariling mga gawi. Upang hindi maging isang hostage sa kawalan ng lakas ng lalaki, mahalaga na isaalang -alang ang pamumuhay sa direksyon ng pagtaas ng pisikal na aktibidad. Ang sport ay nagdaragdag ng potency, kaya kailangan mong tumakbo, mag -squat, itulak, maglakad sa sariwang hangin, sumakay ng bisikleta, maaari ka ring mag -sign up para sa isang gym. Ang lahat ng ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organo, na may kapaki -pakinabang na epekto sa isang pagtayo.
Ang pagpapanumbalik ng potency sa bahay ay maaaring isagawa dahil sa mga espesyal na gymnastics. Tumatagal ng 10 minuto, at ang resulta ay mapapansin nang napakabilis.
Ang mga sumusunod na ehersisyo ay nagdaragdag ng kapangyarihan ng lalaki:
- Naglalakad sa lugar - Ilagay ang iyong mga paa sa balikat -width bukod, ilagay ang iyong mga kamay sa kahabaan ng katawan. Magsagawa ng 3 minuto;
- High -in Training -Ilagay ang iyong mga paa sa balikat -width bukod, ituwid ang iyong katawan, yumuko ang iyong mga tuhod ng kaunti, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong baywang. Ang ehersisyo na ito ay kakailanganin ng isang imahinasyon, dahil kinakailangan na isipin na mayroong isang bato sa pagitan ng mga puwit. Ang gawain ay upang panatilihin ito sa loob ng mahabang panahon. Ang mga kalamnan ay dapat na panahunan;
- Sa posisyon ng pag -squatting, hilahin ang scrotum, nagsasangkot ito ng puwit at tiyan. Gumawa ng 7 mga diskarte at pull -ups;
- Para sa male genital organ - dapat kang kumuha ng isang pahalang na posisyon, ilagay ang iyong mga binti at ibaluktot ang mga ito sa iyong tuhod. Kinakailangan upang mabulok at mamahinga ang kalamnan na matatagpuan sa pagitan ng mga testicle at anus. Ang pangunahing layunin ay wala sa bilang ng mga pagsasanay, ngunit sa kanilang lakas.
Sa mababang potensyal, maaari kang gumawa ng prostate massage, para dito ipinapayong makipag -ugnay sa isang urologist.
Ang nakalista na pagsasanay ay tumutulong sa paggamot sa erectile Dysfunction sa bahay. Ang kanilang pagpapatupad ay dapat na lapitan nang responsable at regular.
Mga tampok ng nutrisyon
Mayroong isang bilang ng mga produkto na positibong nakakaapekto sa pagtaas ng sekswal na lakas at pagbabata. Maaari mong palawakin at ibalik ang potency ng lalaki gamit ang isang balanseng diyeta at kumakain ng malusog na pagkain:
- Gilingin ang adobo na bawang - i -chop ang 1 kg ng produkto at lugar sa isang three -liter jar, ibuhos ang tubig at takpan ng isang takip. Mag -iwan sa dilim, ihalo araw -araw. Matapos ang isang buwan, maaari mong simulan ang paggamot - gumamit ng 1 kutsarita, umiinom ng 200 ml ng gatas;
- Mga Nuts - Peanuts, Almonds, Cashews, Forest at Walnuts. Upang madagdagan ang epekto, maaari mong ihalo ang mga ito sa honey at kumain ng 1 kutsara ng pinaghalong bago matulog;
- Seafood - Mussels, Crayfish, Shrimp, Red Fish. Ang mga ito ay maiugnay sa mga aphrodisiacs. Ang mga sumusunod sa naturang diyeta ay ang mga Espanyol at Italiano, hindi para sa wala silang itinuturing na pinakamahusay na mga mahilig sa mundo;
- gulay - berde at sibuyas, mga turnip;
- Mga prutas - saging, abukado, mangga, petsa;
- pulang karne;
- Sour -milk Products - Kefir, Yogurt, Fermented Baked Milk at Cottage Cheese;
- langis ng oliba.
Ang paggamit ng mga gulay at pampalasa na dapat gamitin sa proseso ng pagluluto ay walang maliit na kahalagahan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa thyme, cant, St. John's wort, mint at anise. Ang Safran, Carry, Cloves, Coriander at Rosemary ay tumutulong nang malaki.
Lahat ng pagkain ay dapat na malusog. Maipapayo na limitahan ang pagkonsumo ng nakakapinsalang pagkain, pati na rin ang alkohol. Bilang isang pagbubukod, maaari kang uminom ng 40 ML ng mahusay na cognac o 50 ml ng alak bago ang sex. Ang mga minimum na dosis ay nagpapaganda ng libog.
Mula sa diyeta kailangan mong alisin ang beer, enerhiya at matamis na carbonated na inumin. Hindi inirerekomenda na abusuhin ang kape, pinapayagan na uminom ng hindi hihigit sa isang tasa bawat araw.
Sa ilalim ng pagbabawal, mga produktong harina, maliban sa tinapay ng bran at rye, na naglalaman ng bitamina B, kapaki -pakinabang para sa isang buong pagtayo.
Ang mga pakinabang ng herbal na gamot
Nahaharap sa problema ng pagkawala ng sekswal na kapangyarihan, ang ilan sa mga kalalakihan ay ipinadala sa parmasya upang makakuha ng mga na -advertise na gamot na nagdaragdag ng potency. Gayunpaman, hindi nila isinasaalang -alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, mga epekto at negatibong mga kadahilanan. Ang lahat ng ito ay maaaring makabuluhang magpalala sa sitwasyon. Samakatuwid, sa mga unang palatandaan ng kawalan ng lakas, nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga ahente ng phytotherapeutic na may banayad na epekto at isang minimum na bilang ng mga epekto. Halimbawa, sa mga tincture na maaaring ihanda nang nakapag -iisa.
Maaari kang maghanda ng tincture sa bahay upang mapahusay ang potensyal ayon sa mga sumusunod na mga recipe:
- Ang mga buto ng mustasa ay ibinubuhos ng tubig, pinakuluang para sa 10 minuto, na ginagamit para sa mga lotion sa genital organ. Ang pagmamanipula ay ginagawa ng tatlong beses sa isang araw para sa 2 linggo;
- Ang Ginseng Root ay inilalagay sa isang baso na garapon, ibinuhos ng moonshine, naiwan sa loob ng 14 na araw, pagkatapos nito ay kumuha sila ng 30 g para sa isang buwan bago kumain;
- Ang mga sibuyas (3 medium na sibuyas) ay durog at ibinuhos na may 400 ml ng tubig, igiit ang 24 na oras, tumagal ng tatlong beses sa isang araw;
- Ang snowdrop (100 g) ay durog, 200 g ng likidong honey ay idinagdag, 500 ml ng tubig ang ibinuhos, pinakuluang sa minimum na init, ngunit hindi pinakuluang. Kapag ang halo ay nagiging makapal, tinanggal mula sa kalan. Mag -imbak sa ref, gumamit ng ¼ kutsarita. Dahil sa toxicity ng halaman, dapat itong magamit nang maingat.
Ang pagpapanumbalik ng potensyal sa kanilang sarili sa bahay ay hindi isang alamat, ngunit ang katotohanan. Upang gawin ito, kailangan mong mag -stock up, oras, bigyang -pansin ang iyong sariling kalusugan, pumasok para sa palakasan at magtatag ng pagkain.